Tu miedo a las inyecciones tiene nombre; qué es y cómo tratar la tripanofobia
¿Saber que tu turno para recibir la vacuna COVID-19 te provoca miedo? ¿Cuando ves una jeringa tienes sudoración, palpitaciones y problemas para respirar? ¿Una inyección ha provocado que te desmayes? Este miedo tiene nombre y tratamiento. Aquí te explicamos todo lo que debes saber sobre la tripanofobia.
¿Tu turno para recibir la vacuna COVID-19 se acerca pero las inyecciones te causan temor? No eres la única persona en el mundo que padece esta fobia. La buena noticia es que tiene una cura.
Este temor es conocido como "fobia específica", de acuerdo con la Clínica Mayo. El miedo es "abrumador e irracional a objetos o situaciones que plantean un peligro real pequeño, pero provocan ansiedad y conductas de evitación".
"Las fobias específicas se encuentran entre los trastornos de ansiedad más frecuentes, y no todas las fobias necesitan tratamiento. Sin embargo, si una fobia específica afecta tu vida cotidiana, hay varias terapias disponibles que pueden ayudarte a procesar y superar tus temores, a menudo de forma permanente", destaca Clínica Mayo.
En específico el miedo a las vacunas es conocido como Tripanofobia. En esta fobia se produce una "respuesta bifásica" en la que en un primer momento el sistema nervioso provoca palpitaciones, sudoración y problemas a la hora de respirar.
A continuación, se da una respuesta vasovagal (disminución repentina de la frecuencia cardíaca y la presión arterial).
"Inicialmente el nerviosismo se relaciona con la ansiedad anticipatoria al pensar en lo que va a suceder, y en el momento en el cual ven la inyección o la sangre, se produce un enlentecimiento cardiaco y de la respiración, llegando en algunos casos al desmayo", explica el Colegio Oficial de Psicología de la Comunidad de Valencia.
¿Qué provoca esta fobia?
La Clínica Mayo destaca que este tipo de fobias específicas surgen debido a:
- Experiencias negativas.
- Genética y medio ambiente. "Puede haber una vinculación entre tu fobia específica y la fobia o la ansiedad de tus padres, lo que podría deberse a factores genéticos o a una conducta aprendida".
- Función cerebral.
- O en el caso de la vacuna COVID-19, el temor surge como consecuencia del miedo a los efectos secundarios.
¿Cómo tratar la tripanofobia?
Videos que muestran a personas asustadas a punto de recibir la vacuna han causado sensanción en redes sociales.
Sin embargo, lejos de las burlas, especialistas recomiendan vigilar y atender este tipo de comportamientos.
El lnstituto Cláritas recomienda la terapia psicológica para hacer frente a este tipo de ansiedad.
Pero a la par, o si en tus posibilidades no está en acudir con un especialista, puedes realizar los siguientes ejercicios:
- Evita pensar en la situación. Por ejemplo, antes de recibir la vacuna relájate, esucha música o ve tu serie favorita.
- Relaja tu cuerpo: puedes buscar in YouTube un ejercicio sencillo de relajación o meditación.
- Comunícale tu miedo al médico o profesional que te aplicará la inyección.
- Antes de que sea tu turno practica algún ejercicio de respiración, por ejemplo la respiración diafragmática.
- Piensa que las agujas no son para hacerte daño, sino para evitar situaciones perjudiciales para ti.
Es importante vigilar a qué grado llega tu fobia, ya que este tipo de padecimientos pueden escalar a tal grado de provocar aislamiento social, trastornos del estado de ánimo, abuso de sustancias o hasta suicidio.
"Si tienes una fobia específica, piensa en la posibilidad de recibir ayuda psicológica, especialmente si tienes hijos. Si bien es probable que la genética intervenga en el desarrollo de fobias específicas, al ver reiteradas veces la reacción fóbica de otra persona, un niño puede desarrollar una fobia específica", recomienda la Clínica Mayo.
