Salsas, botanas y galletas: estos son los productos con más sodio
De acuerdo con el IMSS, consumir sodio en exceso se relaciona con enfermedades como hipertensión arterial, problemas en el corazón como insuficiencia cardiaca e infartos, accidente cerebrovascular (hemorragia), daño en riñones que lleva a insuficiencia renal e incluso la posibilidad de presentar cáncer gástrico o colorrectal, entre otros.
La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) dio a conocer los productos que contienen más sodio. ¿Consumes alguno de estos? OJO con los ingredientes, podrían afectar tu salud.
En la Revista del Consumidor, edición del mes de julio, se destaca que la ingesta de sodio es necesaria para el buen funcionamiento del organismo.
Sin embargo, según información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), cuando se consume en exceso se ha relacionado a enfermedades como: hipertensión arterial, problemas en el corazón como insuficiencia cardiaca e infartos, accidente cerebrovascular (hemorragia), daño en riñones que lleva a insuficiencia renal e incluso la posibilidad de presentar cáncer gástrico o colorrectal, entre otros.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cantidad de sodio que puede consumir una persona diariamente es de hasta 5 gramos. Pero hay productos que exceden esta cantidad.
En total, Profeco analizó 80 productos que presentaban exceso de sodio. Aquí te decimos cuáles son los menos recomendables en cada categoría.
- Salsas:
Tamazula es la salsa con más sodio en el mercado, pues contiene 695 miligramos por empaque.
La Botanera, con 515 mg de sodio.
La famosa salsa Valentina contiene 487 mg de sodio en una botella de 250 ml.
- Botanas:
Takis Original: 2,542 mg de sodio en un empaque de 280 gramos.
Runners: 2,164 miligramos de sodio en cada empaque.
Chetos torciditos: Hay 1,600 mg de sodio en una bolsita de 240 gramos.
- Galletas:
Las tradicionales galletas de Animalitos son las que contienen más sodio, con 562 mg por empaque.
Saladitas incluyen 466 mg de sodio en un empaque de 143 gramos.
Las galletas Marías Doradas contienen 469 mg por empaque de 513 gramos.
- Cereales:
Lucky Charms, contiene 634 mg de sodio en sus empaques.
Honey Bunches of Oats, este cereal tiene 601 miligramos de sodio por empaque.
Cocoa Pebbles contiene 591 mg de sodio en un empaque de 311 gramos.
