¿Existe una bebida alcohólica que engorde menos?

Es común tener la curiosidad de saber qué  bebida alcohólica engorda menos cuando las ganas de cuidar nuestra nutrición se encuentran con nuestras ganas de beber y festejar.

El etanol, alcohol presente en las bebidas alcohólica comerciales, tiene 7 calorías por gramo. Es similar a la energía presente en la grasa (9 calorías por gramo). Si a eso le añadimos el azúcar presente en los refrescos para mezclar y las botanas para acompañar, la carga calórica se puede disparar por mucho.

Es muy difícil definir cuál es esa bebida mágica que ya que dependen muchas variables como la concentración de alcohol, el tipo de refresco o soda que se use para mezclar y la cantidad de copas que queremos consumir.

Si se compara una a una las bebidas destiladas (tequila, vodka, mezcal, etc.) contra otras fermentadas (cerveza, seltzers, sidra, vino, etc.) las primeras siempre van a ser las más calóricas por su concentración de alcohol.  Pero si nos tomamos un tarro de cerveza con capacidad de 1 litro (450 calorías aproximadas) en vez de un shot de tequila (64 calorías), las cosas cambian.

Si no quieres consumir muchas calorías provenientes de las bebidas alcohólicas puedes seguir estas recomendaciones:

• Tomar cocteles con poca azúcar. Cuando mezcles tus destilados escoge un mixer sin azúcar. Agua mineral o refrescos light puede ser la opción. Incluso puedes pedir tus bebidas solas.
• Evita los vinos dulces. Toma vinos secos como Merlot, Pinot Noir o Merlot.
• Toma cerveza light. Las cervezas light contienen menos alcohol. Tomar este tipo de cerveza servirá para quitarte el antojo de alcholo y te refrescará.
• Saborea tu bebida. Llévatela tranquila al tomar tus bebidas. Disfruta cada trago.
• Acompaña con un vaso de agua. Toma siempre un vaso de agua a la par de tus tragos. Eso ayudará a darte saciedad y ayudará a tu hígado a procesar el alcohol.