De somnolencia a trastornos hormonales: los efectos del cambio de horario en tu cuerpo según Salud

El presidente Andrés Manuel López Obrador envió este martes una iniciativa de reforma para eliminar el horario de verano en México. Durante la conferencia mañanera de este 5 julio, el secretario de Salud, Jorge Alcocer, señaló una serie de repercusiones en la salud por el cambio de horario.

El secretario de Salud detalló que los humanos tenemos un reloj biológico que regula las funciones de órganos y proteínas. Asimismo, el cambio de horario afecta el tiempo que nos exponemos al sol, lo que genera un desequilibrio en el reloj biológico.   

"Varias sociedades internacionales del sueño aconsejan un horario sin cambios y recomiendan mantener el horario de invierno, en especial para niños y adultos mayores", señaló el titular de la Secretaría de Salud.

El funcionario agregó que el mantener el horario de invierno propicia un ritmo biológico más estable, mejora el rendimiento intelectual, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, obesidad, insomnio y depresión. 

¿Cómo afecta a la salud el cambio de horario?

Alcocer detalló que al hacer cambio entre horario de invierno y horario de verano, a los adultos les toma entre 3 a 7 días adaptarse al cambio de hora y los niños requieren más tiempo. Esta falta de sincronización con el medio ambiente alteran el orden temporal interno y causa problemas físicos y mentales.

Entre las alteraciones en el organismo por el cambio de horario se encuentran: somnolencia, irritabilidad, dificultad en la atención, trastornos digestivos, aumento de secreción del jugo gástrico, disminución diurna y aumento nocturno del apetito, trastornos hormonales y malestar general.

Jorge Alcocer también señaló que con los cambios de horario existe un mayor riesgo para personas que requieren de concentración para realizar funciones al iniciar el día como pilotos, maestros, empleados y trabajadores. Entre las alteraciones que pueden sufrir se encuentran fatiga, disminución en el rendimiento escolar y laboral, menor productividad en general y mayor uso de estimulantes.

El horario de verano surgió en México en 1996, en tiempos del expresidente Ernesto Zedillo. El objetivo principal de la implementación de este cambio es ahorrar energía eléctrica haciendo un mejor uso de la luz natural durante los meses de verano, según el Fideicomiso para el Ahorro de la Energía Eléctrica. 

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