Para contextualizar la comunicación efectiva en la pareja se refiere al intercambio de mensajes emocionales entre individuos, donde se expresan sentimientos, estados de ánimo y emociones de manera clara y respetuosa.

En este tipo de comunicación, se busca transmitir y recibir afecto, comprensión y apoyo emocional. La comunicación afectiva es fundamental en las relaciones interpersonales, ya que contribuye al fortalecimiento del vínculo emocional, la construcción de la confianza y la satisfacción mutua.

Afortunadamente, cada vez más parejas están recurriendo a la terapia para abordar sus problemas, lo que refleja una normalización del proceso incluso entre parejas de mayor edad. 

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Claves para mejorar la comunicación en tu pareja

Practica la Escucha Activa:

Una comunicación efectiva comienza con la capacidad de escuchar atentamente a tu pareja. Presta atención no solo a las palabras que dice, sino también a sus emociones y expresiones no verbales. Haz preguntas para clarificar cualquier punto confuso y muestra empatía hacia sus sentimientos.

Expresa tus Sentimientos con Claridad:

No des nada por sentado en tu relación. Exprésate abierta y honestamente, comunicando tus pensamientos y emociones de manera clara y directa. Evita suponer que tu pareja sabe lo que estás pensando; en su lugar, comunica tus necesidades y expectativas de manera explícita.

Fomenta un Ambiente de Confianza:

Construye un espacio seguro y de confianza donde ambos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y emociones sin miedo al juicio o la crítica. Cultiva la confianza en tu relación siendo honesto, respetuoso y abierto a la vulnerabilidad.

Practica la Comunicación No Violenta:

Evita caer en patrones de comunicación negativa, como la crítica, el desprecio y el desprecio. En su lugar, utiliza un enfoque constructivo y respetuoso para abordar los problemas y resolver conflictos de manera colaborativa.

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Crea Tiempo de Calidad para Hablar:

Haz del tiempo para la comunicación una prioridad en tu relación. Establece momentos regulares para hablar sobre tus preocupaciones, sueños y metas, y para simplemente conectarte emocionalmente con tu pareja. Apaga los dispositivos electrónicos y concéntrate completamente el uno en el otro durante estos momentos.

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