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BIENESTAR

Los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro

Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro.

BIENESTAR

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Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. Especial
Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. Especial
Huevo Especial
Este alimento es rico en vitamina B7. Pexels
Esta vitamina, también conocida como biotina, regula las señales celulares para una comunicación rápida en todo el organismo, y en el cerebro se enfoca en los neurotransmisores. Pexels
Espinacas Pexels
Son ricas en vitamina B9. Pexels
Esta vitamina, también conocida como folato, es clave para la salud cerebral y neurológica, la cual ayuda a tener una salud psicológica equilibrada. Pexels
Yogur Pexels
Este alimento es rico en vitamina B2 y B12. Pexels
La B2 contribuye con el crecimiento celular y la B12 es fundamental en el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. Pexels
Semillas de girasol Pexels
Son ricas en vitamina B5. Pexels
Esta vitamina, también conocida como ácido pantoténico, ayuda a producir y descomponer ácidos grasos, lo cual es importante, pues el cerebro es principalmente grasa. Pexels
Frijoles negros Especial
Son ricos en vitamina B1, B2, B3, B5, B6 y B9. Especial
La vitamina B3 ayuda a combatir la inflamación, la B6 ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer y la vitamina B9 ayuda a que los neurotransmisores y la salud psicológica estén en equilibrio. Especial
Salmón Pexels
Este alimento es rico en todas las vitaminas del grupo B. Pexels
Por ello, tiene todas las virtudes anteriores, y también contribuye al metabolismo de los nutrientes para obtener energía. Pexels