Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro.
Abigail Saucedo
BIENESTAR
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Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. Especial Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. Especial Huevo Especial Este alimento es rico en vitamina B7. Pexels Esta vitamina, también conocida como biotina, regula las señales celulares para una comunicación rápida en todo el organismo, y en el cerebro se enfoca en los neurotransmisores. Pexels Espinacas Pexels Son ricas en vitamina B9. Pexels Esta vitamina, también conocida como folato, es clave para la salud cerebral y neurológica, la cual ayuda a tener una salud psicológica equilibrada. Pexels Yogur Pexels Este alimento es rico en vitamina B2 y B12. Pexels La B2 contribuye con el crecimiento celular y la B12 es fundamental en el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. Pexels Semillas de girasol Pexels Son ricas en vitamina B5. Pexels Esta vitamina, también conocida como ácido pantoténico, ayuda a producir y descomponer ácidos grasos, lo cual es importante, pues el cerebro es principalmente grasa. Pexels Frijoles negros Especial Son ricos en vitamina B1, B2, B3, B5, B6 y B9. Especial La vitamina B3 ayuda a combatir la inflamación, la B6 ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer y la vitamina B9 ayuda a que los neurotransmisores y la salud psicológica estén en equilibrio. Especial Salmón Pexels Este alimento es rico en todas las vitaminas del grupo B. Pexels Por ello, tiene todas las virtudes anteriores, y también contribuye al metabolismo de los nutrientes para obtener energía. Pexels
