Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro.
Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. Créditos: Especial
Una buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. EspecialUna buena alimentación no sólo nos hará lucir increíbles, también mantendrá la salud de nuestro cuerpo. Te presentamos los 6 alimentos que mantienen sano tu cerebro. EspecialHuevo EspecialEste alimento es rico en vitamina B7. PexelsEsta vitamina, también conocida como biotina, regula las señales celulares para una comunicación rápida en todo el organismo, y en el cerebro se enfoca en los neurotransmisores. PexelsEspinacas PexelsSon ricas en vitamina B9. PexelsEsta vitamina, también conocida como folato, es clave para la salud cerebral y neurológica, la cual ayuda a tener una salud psicológica equilibrada. PexelsYogur PexelsEste alimento es rico en vitamina B2 y B12. PexelsLa B2 contribuye con el crecimiento celular y la B12 es fundamental en el desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. PexelsSemillas de girasol PexelsSon ricas en vitamina B5. PexelsEsta vitamina, también conocida como ácido pantoténico, ayuda a producir y descomponer ácidos grasos, lo cual es importante, pues el cerebro es principalmente grasa. PexelsFrijoles negros EspecialSon ricos en vitamina B1, B2, B3, B5, B6 y B9. EspecialLa vitamina B3 ayuda a combatir la inflamación, la B6 ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer y la vitamina B9 ayuda a que los neurotransmisores y la salud psicológica estén en equilibrio. EspecialSalmón Pexels Este alimento es rico en todas las vitaminas del grupo B. PexelsPor ello, tiene todas las virtudes anteriores, y también contribuye al metabolismo de los nutrientes para obtener energía. Pexels
