¿Cómo afecta tu salud el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo que pueden provocar diabetes y enfermedades cardiovasculares.  Se caracteriza por la aparición en forma simultánea o secuencial de la obesidad central o "de manzana", padecimientos relacionados con las grasas en el metabolismo, anormalidades con la glucosa en sangre e hipertensión arterial.

Se estima que entre el 20 y el 25 por ciento de la población adulta del mundo padece este síndrome. Estos individuos tienen el doble de probabilidades de morir y tres veces más de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular con respecto a personas que no presentan este conjunto de alteraciones.

Para ser diagnosticado con síndrome metabólico debes tener al menos tres de los siguientes factores de riesgo:

• Una cintura grande de 90 centímetros o más para mujeres. 100 centímetros o más para hombres.
• Un nivel alto de triglicéridos en sangre de 150 mg / dL o más.
• Un nivel bajo de colesterol HDL (colesterol bueno) en sangre: Menos de 50 mg / dL para mujeres. Menos de 40 mg / dL para hombres.
• Presión arterial alta de 130/85 mmHg o más.
• Un nivel alto de azúcar en sangre en ayunas de 100 mg / dL o más.

El síndrome metabólico es una combinación de enfermedades y síntomas. No existe un medicamento específico para atacarlo. La manera de abordarlo es tratar cada padecimiento uno por uno. 

Estas son algunas recomendaciones para prevenir la aparición de síndrome metabólico y para tratarlo también:

• Un plan de alimentación saludable para el corazón concentrado en la baja cantidad de grasas saturadas y azúcares
• Controlar el estrés en lo posible
• Hacer actividad física regular
• No fumar 

Lo mejor que se puede hacer es evitar la aparición de este síndrome. Cuando ya está muy avanzado se necesitará de medicamentos y otros tratamientos más invasivos para disminuir sus estragos.

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