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Ansiedad

Lo que debes saber sobre el Síndrome de Burnout durante el home office

Por: CarlaOrdonez
Oct. 20

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Tras meses de confinamiento social y home office, el Síndrome Burnout o estrés laboral crónico, se ha hecho cada vez más común. Aquí te damos los detalles que debes saber de este padecimiento.

qué es el Síndrome Burnout

El Síndrome Burnout se descubrió en Estados Unidos en el año de 1969.

estrés laboral

El término se popularizó en 1974 como un síndrome de cansancio emocional, despersonalización y bajo desempeño laboral, el cual puede afectar tu vida profesional y personal.

por qué no me puedo concentrar cuando trabajo

El Síndrome de Burnout puede provocar agotamiento físico, emocional o mental, además de tener consecuencias en el autoestima.

qué es el Síndrome Burnout

Este padecimiento es causado por el estrés laboral crónico.

estrés por home office

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Una de las señales es la pérdida de interés en las tareas laborales, de la responsabilidad, así como tener un lapso de depresión.

Síndrome Burnout

Este síndrome se puede desarrollar por la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal.

COMO IDENTIFICAR EL ESTRÉS LABORAL

Así como el realizar tareas y funciones que no nos corresponden.

estrés laboral

Otro de los factores que influye en el desarrollo del Síndrome Burnout es el contacto directo con clientes, así como la falta de control y monotonía del trabajo.

por qué surge el estrés laboral

El Síndrome de Burnout tiene diversos síntomas que van de acuerdo al nivel que éste presente.

así puedes detectar el Síndrome Burnout

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Estos síntomas en los trabajadores son causados por el cansancio y los sentimientos de frustración, incompetencia, culpa y autovaloración negativa dentro del trabajo.

lo que tienes que saber sobre el Síndrome Burnout

Nivel 1: Leve

Este presenta dolor de cabeza y espalda, lumbalgias y cansancio crónico.

síntomas del Síndrome Burnout

Nivel 2: Moderado

Se presenta insomnio, déficit de atención, tendencia a la automedicación, distanciamiento, irritabilidad, cinismo y aburrimiento.

síntomas del Síndrome de Burnout

Nivel 3: Grave

Aquí se desarrollará el ausentismo, rechazo a las tareas, cinismo, abuso de alcohol y psicofármacos.

esto puede provocar el estrés laboral

Nivel 4: Extremo

Este es el nivel más alto y más peligroso, pues provoca aislamiento, crisis existencial, depresión crónica, hasta riesgo de suicidio.

estos son los síntomas del estrés laboral

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En caso de presentar algunos síntomas del Síndrome de Burnout, debes de tomar en cuenta algunas de las siguientes medidas.

así puedes combatir el estrés laboral

De inicio debes de identificar los factores que están influyendo en los síntomas y solucionarlos.

así puedes solucionar el estrés laboral por home office

Tomar descansos cortos durante el día para evitar la fatiga mental y saturación por la rutina laboral.

así puedes combatir el Síndrome de Burnout

Realizar ejercicio o meditación para reducir el estrés, también son pieza clave.

así puedes combatir el estrés laboral

También se recomienda buscar apoyo en personas cercanas, ya sean compañeros de trabajo, amigos o familiares.

como solucionar la depresión por estrés laboral

Si continúas presentando síntomas graves, se recomienda buscar ayuda profesional.

así puedes combatir el Síndrome de Burnout



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