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Ciencia

Hacer 41 lagartijas seguidas indica buena salud

Por: QuintoPoder
Jul. 15

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Hacer 41 lagartijas seguidas indica buena salud pues hay un menor riesgo de tener una enfermedad cardiovascular.

A esta conclusión llegó un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard.

La investigación indica que los hombres activos de mediana edad que pueden completar una serie de 40 flexiones seguidas tienen mejores resultados de salud que quienes no pueden lograrlo.

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Ellos tuvieron un riesgo significativamente menor de resultados de enfermedad cardiovascular (ECV), incluidos los diagnósticos de enfermedad de las arterias coronarias y eventos importantes como insuficiencia cardíaca.

Sin embargo, en esta investigación hubo participantes que no pudieron llegar ni a 10 “lagartijas” durante la prueba.

 “Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que la capacidad de flexión podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier entorno”, dijo Justin Yang, autor del estudio.

La capacidad de realizar estas flexiones que requieren subir y bajar al tiempo que se hace presión en el cuerpo tuvo mejores resultados que en la cinta de correr.

El estudio fue realizado por integrantes del Departamento de Salud Ambiental de la Escuela de Salud Pública de Harvard y fue publicado en el “Journal of the American Medical Association”.

Las pruebas que se realizan para evaluar la salud física usualmente se realizan en cintas de correr, pero estas pruebas son costosas.

Además de que se requiere estar mucho tiempo en ellas para poder usar los resultados como exámenes de rutina.

Sin embargo, éste es el primer estudio en el que se encontró una asociación entre la capacidad de flexión y los resultados posteriores de la enfermedad cardiovascular.

Los investigadores analizaron datos de salud de mil 104 bomberos activos masculinos recolectados entre 2000 y 2010.

Su edad promedio era de 39.6 años y el índice de masa corporal (IMC) era de 28.7.

La capacidad de empuje de los participantes y la tolerancia al ejercicio submáxima en la cinta de correr se midieron al comienzo del estudio, y cada hombre posteriormente completó exámenes físicos anuales y cuestionarios médicos y de salud.

Durante los 10 años que duró el estudio se informaron 37 resultados relacionados con enfermedad cardiovascular.

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Todos menos uno ocurrieron en hombres que completaron 40 flexiones o menos durante el examen inicial.

Los investigadores calcularon que los hombres que podían hacer más de 40 flexiones tenían un riesgo 96% menor de eventos cardiovasculares en comparación con aquellos que podían hacer menos de 10 flexiones.

“Este estudio enfatiza la importancia de la buena forma física en la salud y por qué los médicos deben evaluar la buena forma física durante los encuentros clínicos”, afirmó el autor principal Stefanos Kales, jefe de medicina ocupacional de Cambridge Health Alliance.

Debido a que la población de estudio consistió en hombres de mediana edad, ocupacionalmente activos, los resultados pueden no ser generalizables para mujeres.

Y tampoco aplica para hombres de otras edades o que son menos activos, señalan los autores.


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