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Beneficios

Estos son los beneficios del mango para la salud

Por: CarlaOrdonez
Jun. 12

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El mango es una de las frutas más ricas, y aunque es una de las más consumidas, quizá no todos conocen los beneficios de su consumo.

beneficios del mango a la salud

Aquí te decimos cuáles son las diversas propiedades que esta fruta originaria de la India nos aporta.

mango

Recientemente un estudio realizado por Lesslie Espinosa, investigadora del Instituto Politécnico Nacional (IPN) reveló que la cáscara de mango es antibacterial y antioxidante.

IPN noticias

El mango también tiene la propiedad como cicatrizante para sanar heridas superficiales.

descubrimientos del IPN

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De acuerdo con los resultados del estudio, la cáscara de mango Ataulfo contiene compuestos que poseen propiedades cicatrizantes.

cascaras de mango

Se comprobó que la cascara de mango sana heridas superficiales en menor tiempo del requerido en una remodelación natural.

cascara de mango

Sin embargo, estos no son los únicos beneficios que nos ofrece esta fruta, pues cuenta con más de 20 vitaminas y minerales.

para que sirve el mango

Uno de los beneficios del mango para la salud es que ayuda a evitar la pérdida de la vista asociada a la edad.

beneficios de comer mango

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Lo anterior deriva del antioxidante Zeaxantina que contiene el mango, el cual ayuda a la protección de la vista.

mango petacon

Otro de los beneficios del mango a la salud es la prevención al asma.

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El mango contiene beta-caroteno, nutriente que ayuda a que los riesgos de desarrollar dicha enfermedad sean menores.

beneficios del mango

De acuerdo con un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, se ha demostrado que el beta-caroteno también desarrolla un papel protector contra el cáncer de próstata.

frutas de temporada

El mango contiene vitamina K, la cual es importante para mejorar la absorción de calcio esencial para nuestros huesos y evitar riesgos de fractura ósea.

huesos fuertes

Diversos estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo 1, que siguen una dieta alta en fibra, como la que el mango contiene, tienen niveles de glucosa más bajos.

como controlar la glucosa

Del mismo modo, las personas con diabetes tipo 2 mejoran sus niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

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Además por su contenido en fibra y agua, el mango ayuda a prevenir el estreñimiento y a una mejor digestión.

buena digestión

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Otro de los beneficios a la salud que esta fruta nos ofrece es prevenir enfermedades cardiovasculares por la fibra, potasio y las vitaminas que contiene el mango.

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Se ha demostrado que el aumento en el consumo de potasio y la disminución del sodio, es la combinación perfecta para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

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El consumo de mango también ayuda para mejorar nuestro cabello, por la vitamina A que éste posee.

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La vitamina A también nos ayuda para el crecimiento de los tejidos corporales, incluyendo la piel y cabello.

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