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Beneficios

5 beneficios de bañarse con agua fría

Por: QuintoPoder
Jul. 07

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Existen diversos beneficios de bañarse con agua fría, y nosotros te los mostraremos.

Es verdad que en época invernal ducharse con agua fría es una idea que parece descabellada.

Pero en los meses de más calor quizás puedas probar el baño con agua menos caliente y aprovechar los beneficios que ofrece.

Aunque algunos ponen en duda que bañarse con agua fría tenga ventajas, hay varios estudios que lo demuestran.

A continuación, te presentamos algunos de los beneficios de la ducha fría.

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1. Estimula la respiración

Un estudio publicado por el “Journal of Sports Medicine” afirma que bañarse con agua fría hace que el corazón lata más rápido.

Esto hace que las exhalaciones sean más fuertes, lo cual ayuda a abrir los pulmones y oxigenar mejor el cuerpo.

2. Fortalece el sistema inmune

Contrario a lo que se cree, bañarte con agua fría puede prevenir que tu cuerpo tenga enfermedades.

Ocurre porque el agua fría estimula el sistema inmune y éste hace que se liberen más glóbulos blancos para proteger al cuerpo de infecciones, además de luchar contra bacterias y virus.

3. Previene la depresión

Un estudio de la Universidad de Virginia encontró que una ducha fría activa el sistema nervioso simpático y aumenta los niveles de noradrenalina en el cerebro.

La noradrenalina es un neurotransmisor relacionado con la motivación y el estado de alerta, el cual envía una especie de electroshocks que tienen un efecto antidepresivo.

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4. Ayuda a recuperarse

Sumergirse agua fría después de hacer ejercicio físico de alta intensidad ayuda a recuperarse de éste.

Esto de acuerdo con una investigación publicada en “The Journal of Clinical Investigation”, que además señala que esto se debe al impacto de la presión del agua en el cuerpo.

5. Favorece la pérdida de peso

Cuando el cuerpo se somete a bajas temperaturas produce más energía, lo cual favorece la pérdida de grasa.

Investigadores en Canadá afirman que se elimina más grasa cuanto más se expone el cuerpo al frío.


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