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Alimentación

5 alimentos que combaten la diarrea

Por: QuintoPoder
Ago. 04

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Si estás buscando cómo sentirte mejor, nosotros te presentamos algunos alimentos que combaten la diarrea.

La diarrea puede ser ocasionada por un virus o, a veces, comida contaminada.

En casos menos frecuentes, puede ser el síntoma de otro trastorno, como la enfermedad intestinal inflamatoria o el síndrome del intestino irritable.

La diarrea se caracteriza por deposiciones blandas, líquidas y posiblemente más frecuentes, señala la Clínica Mayo.

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A continuación, te presentamos algunos alimentos que te ayudarán a combatir la diarrea.

1. Plátano

Uno de los efectos de la diarrea en el organismo es que ocasiona pérdida de potasio.

Comer un plátano cuando la padeces, te ayudará a reemplazar los nutrientes perdidos.

2. Agua de coco

La Universidad de Columbia recomienda beber este líquido una hora después de cada evacuación.

El agua de coco es rica en calcio, fósforo, hierro, sodio y potasio. Es una fuente de hidratación.

3. Yogur

Existe un tipo de bacterias benéficas que se encuentra en el tracto gastrointestinal, indica la Clínica Cleveland.

Cuando hay un episodio de diarrea, estas bacterias se pierden, por ello es importante consumir alimentos en las que se encuentran, como el yogur y los lácteos.

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4. Galletas

La Clínica Cleveland recomienda el consumo de alimentos salados y dulces como las galletas, y bebidas rehidratantes.

Esto debido a que en un ataque de diarrea hay peligro de deshidratación, y ésta es un buena forma de protegerse de ella.

5. Arroz

Sin duda, alguna vez tu abuela te recomendó consumir arroz cuando tienes diarrea.

Y es que este alimento ayudará a que las heces se vuelvan más firmes, ya que es bajo en fibra.


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