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Bebidas

10 frutas deliciosas que tienen poca azúcar

Por: QuintoPoder
Jun. 23

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Existen frutas deliciosas que tienen poca azúcar, las cuales te ayudarán a mantener una vida saludable.

A continuación, te presentamos un listado de frutas con un bajo índice glucémico. Recuerda que la Organización Mundial de la Salud recomienda comer entre cuatro y cinco frutas al día.

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1. Frambuesas

Este fruto rojo es poco calórico y delicioso. Lo mejor es que sólo aporta 4.42 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

2. Melón

Uno de los favoritos de muchas personas es el melón, que aporta vitaminas A y C. Y sólo tiene 7.86 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

3. Naranja

Esta fruta, fuente de vitamina C, aporta 12 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

4. Aguacate

El aguacate aporta fibra, vitaminas y antioxidantes, además sólo tiene 0.7 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

5. Arándanos

Los arándanos tienen muy pocas calorías y un gran efecto diurético. Sólo aportan 4.04 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

6. Toronja

Esta fruta cítrica, característica por su sabor amargo, sólo aporta 7 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

7. Melocotón

El primo hermano del durazno también es delicioso y aporta 13 gramos por cada 100 gramos.

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8. Limón

Este cítrico aporta hierros, magnesio y, claro, vitamina C. Aporta sólo 2.5 gramos por cada 100 gramos.

9. Sandía

Esta fruta tropical es altamente saciante e hidratante, y sólo aporta 6.2 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

10. Fresas

Además de que aporta muy pocas calorías, contiene muy poca azúcar, sólo 4 gramos por cada 100 gramos.


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